酸辣土豆丝,别再大火炒啦,有一种做法叫凉拌又脆又嫩

真的是能做到人见人爱哟

既能当主食,又能当零食,能炒,能炖,能炸,能烤,能凉拌,,,,,,,,,,,,,,等等等

只要是你能想到的做法,做出来绝对好吃哟

今天咱们就介绍一道,简单又美味的,凉拌酸辣九州真人app土豆丝。

菜品名称;酸辣凉拌土豆丝

准备食材;土豆三个,胡萝卜一个,香菜,大蒜。

准备配料;生抽,酱油,米醋,食盐,鸡精,白糖,辣椒油。

准备工作;土豆洗净切丝,胡萝卜洗净切丝,香菜切段,大蒜拍成蒜末

制作流程;

1,土豆洗净,准备去皮切丝

2,土豆去皮,切成细丝

3,土豆细丝放入水中,冲洗干净,再控水备用。

4,起锅烧水,水开后,下入土豆丝,胡萝卜丝,稍微烫一下,再捞出清洗干净,控水备用。

5,土豆丝,倒入大碗中,或者锅里,开始调制,加入蒜末,香菜

6,加入,生抽,酱油,米醋,食盐,鸡精,白糖,最后一勺辣椒油。

7,最后,搅拌均匀入味,就完成啦。

酸辣凉拌土豆丝制作完成,实惠,简单,美味,爽口。

吃土豆的好处;

1,土豆具有低脂肪,多纤维的特点,食用土豆不仅可以促进肠道蠕动,帮助消化,还可以去积食,防便秘,并且可以预防大肠癌,是肥胖者瘦身减肥的佳品。

2,土豆中含有丰富的蛋白质,其中更有人体所需要的8种氨基酸,它对于增加人体抵抗力,提高免疫力有很好的作用。

3,土豆中可以给人体提供大量有特殊保护作用的黏液蛋白,能够保持消化道,呼吸道以及关节腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。

4,土豆中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进身体内钠的排出,调节机体酸碱平衡,有降低血压的功效,适合于高血压患者食用。

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